รู้วงจรเวลาของคุณผู้หญิง
คุณควรรู้ว่าคุณตกไข่เมื่อไหร่ และคุณควรมีเซ็กซ์หนึ่งวันก่อนที่จะตกไข่ วันตกไข่ และวันหลังตกไข่ เวลาที่ถูกต้องเป็นเรื่องที่สำคัญมาก
รักษาระดับน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพ
สำหรับคุณผู้หญิงแล้วคุณควรมีปริมาณไขมันอย่างน้อยร้อยละ 22 เพื่อให้มีการผลิตไข่ได้อย่างปกติและตั้งท้องได้ แต่การมีน้ำหนักตัวมากเกินไปจะไปทำให้เคมีฮอร์โมนของร่างกายคุณเปลี่ยนแปลงและยับยั้งการตกไข่ ดังนั้นคุณต้องหาจุดสมดุลให้ดี
การกินให้ดีให้ถูกต้อง
โภชนาการที่ดีนับเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เมื่อคุณต้องการที่จะตั้งครรภ์ คุณต้องการวิตามินและแร่ธาตุมากมายเพื่อเตรียมร่างกายคุณให้พร้อมกับการตั้งครรภ์
เลิกบุหรี่
การสูบบุหรี่ทำให้เกิดการแท้งลูก ลูกที่คลอดออกมามีน้ำหนักน้อยกว่าปกติ และปัญหาอื่น ๆ อีกมากมาย การสูบบุหรี่ก็ไม่ได้ดีต่อสุขภาพของคุณอยู่แล้ว
หลีกเลี่ยงการใช้สารหล่อลื่น
สารหล่อลื่นเป็นเหมือนกำแพงอีกชั้นสำหรับตัวอสุจิ ตัวอสุจิของคุณผู้ชายต้องพยายามว่ายฝ่าเมือกคอมดลูกคุณผู้หญิงเพื่อไปหาไข่อยู่แล้ว การไปสร้างอุปสรรคเพิ่มเติมไม่ได้ช่วยเลย นอกจากนี้ สารกระตุ้นในสารหล่อลื่นสามารถทำลายตัวอสุจิได้
ที่สำคัญอย่าได้เครียดเกี่ยวกับการพยายามตั้งท้องในทันทีทันใด ผ่อนคลายและสนุกไปกับเวลาดี ๆ กับคู่ของคุณดีกว่า
ขอขอบคุณ http://th.theasianparent.com/5-วิธีทำให้มีลูกได้ง่ายขึ้น-สำหรับคู่ที่พยายามมีลูก/
